Hola a todos ¡

Hola a todos. El Departamento de Educación Física del IES Alvarez Cubero os da la bienvenida un nuevo año a su blog. En él iremos publicando artículos y noticias de interés, así como numerosos recursos y tareas para abordar la materia de Educación Física durante los cuatro cursos de ESO y 1º de Bachillerato. Esperamos que os guste y os sirva de ayuda.

miércoles, 4 de marzo de 2015

TEXTO SEGUNDO TRIMESTRE 3º ESO






EL FLATO, MITO O REALIDAD

DESCRIPCIÓN GENERAL:
En algunas ocasiones, individuos que realizan una práctica deportiva sufren un dolor agudo en el costado derecho, que les incapacita para continuar la actividad o para mantener la intensidad. Este dolor, comúnmente denominado flato se convierte en un mito cuando se asocia su prevalencia con la ingestión de agua. El gran problema reside en que la causa del flato, es debida al flujo de sangre y aporte de oxígeno inadecuados a los músculos respiratorios: diafragma y músculos intercostales.

Más detalladamente, ocurriría el siguiente proceso. El ejercicio que hace trabajar a grandes grupos musculares produce una gran desviación del flujo sanguíneo hacia estos músculos. Como no se produce un ajuste inmediato del riego sanguíneo a los músculos, algunos de éstos, como los respiratorios, se ven forzados a satisfacer sus elevadas demandas energéticas sin el flujo sanguíneo adecuado, produciéndose una situación de isquemia, debido al incremento de la frecuencia y profundidad de las respiraciones. Por tanto, las grandes demandas metabólicas de los músculos respiratorios, no pueden ser satisfechas, y se crea una situación de isquemia de estos músculos produciéndose un síntoma doloroso denominado "flato".

El comienzo de este dolor no es predecible y la naturaleza del dolor es imposible de determinar, variando los síntomas según la persona de que se trate. Por ejemplo, el principiante, durante un ejercicio físico, puede ser particularmente susceptible al dolor en la zona derecha del abdomen, ya que su forma de respirar no está bien coordinada. No sólo son rápidos e ineficaces sino que la falta de oxígeno y el nivel aumentado de dióxido de carbono estimulan incrementos adicionales de la frecuencia respiratoria. Así se produce una mayor demanda metabólica en los músculos respiratorios y se incrementa la probabilidad de que el flujo sanguíneo no puedan mantener ese ritmo y el dolor en el cuadrante superior derecho del abdomen se intensifique.

Todo ello clarifica que el "flato" no es debido a la ingestión de agua, y hay que exaltar que uno de los principios más importantes al hacer ejercicio físico es beber agua antes, durante y después del ejercicio, porque esta ingestión no es de ninguna manera la causante de tal dolor. Esta idea mitológica es peligrosa porque tal asociación conlleva la anulación de la ingesta de agua, con el peligro de deshidratación y procesos similares.

La aproximación lógica es detener el ejercicio. Las demandas metabólicas de los músculos respiratorios disminuirán inmediatamente, y el flujo sanguíneo a los músculos será suficiente. Hay que aconsejar que no se trate de hacer esfuerzos con "flato".


TEORÍAS QUE JUSTIFICAN SU APARICCIÓN:

1- Aporte insuficiente de sangre al diafragma que, como sabréis, es el músculo principal de la respiración. Pero esto no explica porque el dolor se desplaza hacia la zona abdominal.

2- Sobrecarga en los ligamentos del diafragma, originada por movimientos arriba-abajo. En ese caso tendría que soportar el empuje de los órganos situados por debajo de él. Si hay alimentos este empuje es mayor debido al mayor peso del estómago.

3- Según las últimas teorías, el estómago roza cuando está lleno con el peritoneo y este se irrita produciendo dolor. El peritoneo es una membrana muy sensible que rodea al estómago.

[...]

¿CÓMO SE QUITA EL FLATO?
Para evitar el flato es conveniente que no comas a menos de 2 o 3 horas de tu sesión de ejercicio y evita los alimentos con mucho azúcar grasa y sal.

Bebe mucho pero a pequeños sorbos pero nunca bebidas con gas ni te llenes.

En el caso de que ya te duela, lo mejor es que pares la actividad, te flexiones hacia delante y presiones, masajeando la zona dolorosa. También ayuda que respires muy profundamente.


ACTIVIDADES DE COMPRENSIÓN LECTORA Y ESCRITURA:

1º LEE Y REALIZA UN RESUMEN DEL TEXTO.

 EXPLICA ALGUNA MANERA PARTICULAR QUE CONOZCAS DE QUITAR EL FLATO.

3º DESCRIBE LA SITUACIÓN EN LA QUE TUVISTE FLATO POR ÚLTIMA VEZ, ¿CUÁL PODRÍA SER EL MOTIVO?.

4º ¿ QUÉ ES EL FLATO?

5º ¿ POR QUE APARECE EL FLATO?

6º ¿ COM PODEMOS QUITAR EL FLATO?

8º ¿ CUANDO CREES QUE APARECE ESTE PROBLEMA AL PRINCIPIO DE UN EJERCICIO O AL FINAL DEL EJERCICIO?.

Texto Segundo Trimestre 2º ESO


Los galácticos del Real Madrid y sus cuentas con Hacienda



Pasatiempo
Algunos rumores en el mundo de la prensa deportiva madrileña afirman que Hacienda ha pedido recientemente, hace unos días, de forma oficial a la Tesorería del Real Madrid C.F. información exhaustiva sobre los contratos en concepto de imagen y de ficha anual de los jugadores galácticos: Beckham, Ronaldo, Raúl y Robiño.

El tesorero del club, que no tiene toda la información, contacta con Butragueño quien le dice lo siguiente: “No soy capaz de asociar las cantidades a los nombres de los cuatro jugadores pero recuerdo que:
1.     Las cantidades anuales en concepto de ficha de los cuatro jugadores son 6, 7, 8 y 9 millones de €. A su vez, los pagos por derechos de imagen son 3, 4, 5 y 6 millones de € anuales.
2.     Beckham no gana 3 millones de € en concepto de derechos de imagen
3.     Ni Robiño ni Beckham ganan 9 millones de € de ficha
4.     El jugador que gana 9 millones de € de ficha no gana ni 4 millones de € ni 3 millones de € de derechos de imagen
5.     El jugador que gana 6 millones de € de derechos de imagen gana 7 millones de € de ficha
6.     Raúl que no gana ni 6 millones de € ni 3 millones de € de derechos de imagen tampoco gana 9 millones de € de ficha
7.     Robiño no gana 6 millones de € de ficha”
A partir de esta información el tesorero debe poner en claro los ingresos netos que reciben los cuatro jugadores galácticos. ¿Podrías ayudar a Butragueño y al tesorero del Real Madrid? ¿Cuánto gana cada jugador por cada uno de los dos conceptos del contrato multimillonario?

Pueden ayudarte las siguientes tablas:



Jugador

 Ficha
(Millones de €)
Derechos de imagen
(Millones de €)
 Beckham


 Ronaldo


 Raúl


 Robiño





Ficha anual
(millones de €)
Derechos de imagen
( millones de €)
6
7
8
9
3
4
5
6

Jugador

Beckham








Ronaldo








Raúl








Robinho









Derechos de imagen

(millones de €)

3








4








5








6










martes, 3 de marzo de 2015

TEXTO SEGUNDO TRIMESTRE 4º ESO

Mujeres "florero" en el deporte ...masculino

Estos días se está desarrollando la Vuelta Ciclista a España y de vez en cuando se me ocurre mirar algún final de etapa y me quedo estupefacto (ya hace años que me ocurre). Quería hablar del papel de la mujer en la Vuelta ciclista a España (o a la Comunidad Valenciana, o a Murcia, o en el Tour de Francia, o en el Giro de Italia o en…)

Viendo la entrega de premios volví a pensar lo que otras veces ya había hecho: ¿qué papel se le reserva a la mujer en este tipo de acontecimientos (masculinos)? ¿qué pintan dos azafatas, guapas, como no podía ser de otra manera, besando al ganador simultáneamente en cada una de sus mejillas? Yo no he visto situaciones similares en el caso de competiciones femeninas, es decir, dos chicos guapos besando a la ganadora.

Pero pongo como ejemplo el ciclismo por ser el último que he visto, pero tres días antes vi lo mismo en el Gran Premio de Fórmula 1 en Monza (Italia). Azafatas guapísimas, con toda la parafernalia, rodeando, besando, fotografiándose con los pilotos.

¿Podemos parar de poner ejemplos? Pues no. Más escandaloso es aún el caso de los Grandes Premios de motociclismo, donde espectaculares bellezas femeninas embutidas en monos casi imposibles o en unos shorts difícilmente más recortables, con paraguas protegiendo del sol a los pilotos. Más fotografiadas y enfocadas por las cámaras si cabe que los principales protagonistas, los pilotos. ¿Y qué me decís de las entregas de premios? Allí sí que se les ve disfrutar a los pilotos tirando todo el champagne sobre estas pobres azafatas, a las que se les ve también de lo más felices.

¿Acabamos? Pues no. Seguimos.

Algunos Open de Tenis (en España hay alguno) donde ya hacen hasta castings para seleccionar a LAS recogepelotas (no LOS). Chicas guapísimas, todas con la ropa bien ajustada y que den una buena imagen. Aquí las cámaras de televisión (supongo que serán realizadores masculinos) se recrean ofreciendo imágenes de las chicas.

Podemos seguir. Las "cheerleaders" del baloncesto (masculino) ofreciendo su espectáculo en los tiempos muertos y los descansos. Siempre chicas.

Démosle la vuelta. Difícil de hacer porque difícil es poder ver retransmisiones televisivas de espectáculos deportivos femeninos. Pero intentadlo. ¿Hay grupos de chicos animadores en los partidos de baloncesto femenino? NO. ¿Hay "azafatos" en las entregas de premios de ciclismo o tenis femenino? NO. En las carreras de motos o coches no lo podemos saber porque no hay.

El problema es doble y, por tanto, doblemente grave. Por un lado el deporte femenino apenas se hace visible en TV y, por otro, cuando el rol que se le reserva para la mujer que de una manera u otra participa en algunos deportes masculinos es simplemente de "mujer florero".

Nos encontramos, concretamente en algunos deportes, con situaciones en las que el rol que se le deja a la mujer es totalmente secundario y, en ocasiones, degradante bajo mi punto de vista.

Reflexionad y os daréis cuenta que mucho queda por cambiar.

Salvo la excepción reciente de la selección española de waterpolo femenina o las "guerreras" del balonmano, que últimamente han destacado por sus triunfos internacionales, nos encontramos con que el deporte femenino está prácticamente desaparecido tanto de la TV como de la prensa escrita, y cuando nos adentramos en el deporte masculino nos damos cuenta del papel que en él se reserva a la mujer: agradar a la vista del espectador... ¡masculino!
Muchas cosas tienen que cambiar en nuestra sociedad. Muchas cosas tienen que cambiar en el deporte. Mucho tienen que decir las mujeres y rebelarse contra el papel que se les reserva en este mundo.

Y por no hacerlo más largo ya no digo nada de, por ejemplo, el voley playa femenino, que se ha convertido en uno de los deportes más vistos en televisión en los JJOO (¿sabéis por qué, no?). O de la reciente polémica creada por el intento de la Federación Internacional de balonmano playa de obligar a las jugadoras a vestir las braguitas que ya lucen las del voley. Hay más ejemplos, pero paramos (que sepáis que se intentó lo mismo en el baloncesto indoor femenino).

Por cierto, ¿qué pintan las esposas a la cintura de la azafata de azul en la foto de las motos?

¡ÚLTIMA HORA!

Para que veáis como se producen los acontecimientos. 

Ya había publicado esta entrada, y a los dos días surge esta noticia que hace referencia a la foto que os adjunto. ¿Necesitáis más argumentos?


1.- Busca o piensa en más deportes donde se trate a la mujer como florero.
2.- ¿ Estas de acuerdo en este tratamiento machista de la mujer ?
3.- Expresa tu opinión y que crees que se podría realizar para evitar este tratamiento a la mujer.
4.- ¿ Crees que la publicidad de las marcas que representan las mujeres que aparecen en las fotos anteriores necesitan de estas bellezas para aumentar sus ventas ? ¿ Por qué ?
5.- ¿ Por qué no aparecen hombres en estos deportes ?. ¿ En que deportes pondrías a hombres y no a mujeres y cómo ?.
6.-  ¿ Crees que estos deportes son seguidos solamente por hombres, tienen también mujeres entre sus seguidoras ?.